Le 03/04/2012 par Fabienne Kraemer

Quand on se trouve trop gros, ou qu’on commence un programme minceur, la balance peut devenir une obsession quotidienne… Pourquoi ne faut-il pas se focaliser sur les chiffres pour arriver à maigrir et comment réussir à résister à la tentation de se peser trop souvent ?

La situation

Beaucoup de mes patientes m’avouent se peser tous les jours, parfois même plusieurs fois par jour ! Et chaque fois que l’aiguille ou les chiffres ne vont pas dans le bon sens, leur moral en prend un coup…

L’avis de Fabienne Kraemer

La balance ne vous dit pas si vous avez grossi ou maigri, elle vous indique où en est votre poids, ce qui est très différent : il est très facile de perdre de l’eau, et d’afficher quelques centaines de grammes en moins sans avoir vraiment maigri, comme vous pouvez également avoir pris du muscle en vous remettant au sport, et être à la fois plus lourd et plus mince…

Les chiffres sur la balance ne sont donc pas toujours un bon reflet de la réussite de votre programme minceur. En revanche, si vous leur accordez trop d’importance, ils ont le pouvoir de vous saper le moral, voire de créer une forme de dépendance…

C’est pourquoi nous vous proposons de vous peser qu’une seule fois par semaine. La bonne méthode consiste à monter sur la balance à heure fixe, de préférence le matin au lever. Si vous n’avez rien perdu cette semaine, ou même repris quelques grammes, ne vous rendez pas malade pour autant. De la même façon que l’équilibre alimentaire ne se joue pas sur un seul repas, mais sur plusieurs semaines, la réussite de votre programme minceur ne dépend pas d’une seule pesée !